Я очень люблю декомпозировать и IFS прям хорошо ложиться на этот тип мышления. Мне кажется, она очень откликается с тем, как я мыслю внутри и какие дебаты я внутри себя веду. На третью сессию, когда мы обсуждали ценности, у меня прям четко проявилась мысль: «Это оно! То, что нужно!»

Еще важно сказать, что Дима очень поддерживающий и внимательный. У него крутая способность вести тебя через сессию так, что ты чувствуешь себя одновременно любопытно и безопасно, а для того чтобы копаться в себе — это самое важное.
Я советую!

Зашел к Диме в коучинг 3 месяца назад с запросом на увеличение энергии и постановку целей. По началу было тяжело понять, что вообще происходит: это и не терапия с психологом, и не менторство, где тебе дают советы. После первых сессий выходил полностью выжатым с ощущением, что у меня даже мозг гудит…

Но я был удивлён скорости с которой я вылетел из энергетической ямы и начал делать вещи, которые откладывал годами (!!!)

Я пришла к Диме с запросом на создание системы планирования. Задача казалась сложной, ведь я никогда не записывала дела, не вела списков и вообще привыкла всё держать в голове. Изначально я думала, что мы будем просто решать эту задачу с практической точки зрения. Но всё оказалось глубже.

В итоге я лучше понимаю себя: в каком состоянии я продуктивна, как мне лучше начинать день и как заботиться о себе. Я стала более сострадательной и внимательной к себе. Появилась система планирования, и хотя она не идеальна, это даже круто! Раньше у меня было только два варианта: идеально или никак.

Отдельное спасибо за IFS. Познакомиться с моими частями и быть с ними в контакте — это увлекательно и приятно. Спасибо Диме за то, что он так аккуратно создает безопасное пространство, где каждая моя часть чувствует себя комфортно. Это был очень ценный опыт.

Коучинг классно работает с краткосрочными задачами, которые обычно откладываются из-за страхов. Их обычно копится много и с Димой они щёлкаются за 1-2 встречи. В процессы мы разбирались с:

• как открыть блог
• как начать менторить по менеджменту
• как писать статьи
• как наладить сон
• как начать консультации (и на какую тему?)

Это пример тем, в которых понятно что делать, но было сильное сопротивление чтобы начать :) Мне кажется, если бы не коучинг, то я бы это всё растянул на несколько лет точно.